（English follows）
真夏の釣りは、心地よい風や爽やかな水辺で過ごす贅沢な時間ですが、同時に熱中症による健康リスクも考慮しなければなりません。熱中症は、暑さや湿度の高い環境での長時間の活動によって発生しやすく、命に関わる重篤な状態になることもあります。そこで、本記事では真夏の釣り中に気をつけたい健康管理のポイントをご紹介します。
大前提！当たり前ですが、熱中症は寒いときにはかかりません。釣り中に疲れを感じる前に、こまめにエアコンの聞いた社内などで休憩するなど、対策をしましょう。
その上で、
1. 水分補給をこまめに行う
暑い環境での活動では、水分をこまめに摂ることが重要です。釣りを楽しみながら水分補給を忘れずに行いましょう。水筒やスポーツドリンクを用意しておき、定期的に少しずつ飲むようにしましょう。また、アルコールやカフェインの摂取は水分の排出を促すため、控えるようにしましょう。また、スポーツドリンクを水筒に入れると、金属が溶け出す恐れがありますので、避けましょう。
2. 適切な服装と帽子の着用
釣りの際には、適切な服装と帽子の着用が重要です。薄手の長袖シャツやUVカットの服、日焼け止めを塗った肌の露出を最小限にしましょう。また、帽子はできるだけ広いつばのあるものを選び、日差しを遮るようにしましょう。UVは体力を消耗させます。
3. こまめな休憩と適度な運動
長時間の釣りでは、こまめな休憩と適度な運動が必要です。定期的に陰に入って休息をとり、体を冷やすことが大切です。また、長時間同じ姿勢でいると筋肉の疲労や血行不良が起こりやすくなるため、適度な運動やストレッチを取り入れましょう。少し歩き回ったり、のびをしたりして、身体をほぐしてあげましょう。
4. 食事のバランスと栄養補給
釣り中の食事も健康管理の一環として考えましょう。バランスの取れた食事を摂り、栄養補給を行いましょう。特に釣り中は消耗が激しいため、栄養価の高い食材や間食を用意しておくと良いでしょう。
5. 熱中症の症状に注意する
熱中症の初期症状には、めまいや吐き気、倦怠感などがあります。これらの症状が現れた場合は、即座に休憩し、涼しい場所で体を冷やしましょう。症状が悪化した場合には、早急に医療機関を受診することが重要です。
6. 外気温と体温の差に注意する
暑い環境での釣りでは、外気温と体温の差が大きくなることがあります。釣り場が風の通り道になっている場合や、水辺での活動によって体が冷えやすくなるため、体温調節に注意しましょう。必要に応じて薄手の羽織り物やタオルを用意し、体温を調整することが重要です。
7. 釣り場の選定と時間帯の考慮
釣り場の選定や時間帯の考慮も熱中症対策の一環です。直射日光が強い場所や風通しの悪い場所は避け、涼しい場所を選びましょう。また、真夏の日中は特に暑さが厳しいため、朝早くや夕方以降の時間帯に釣りを楽しむことをおすすめします。
8. 必要な装備の準備
釣り中の健康管理のためには、必要な装備の準備も忘れずに行いましょう。虫除けスプレーや蚊取り線香、軽量で通気性の良い帽子やウェア、日焼け止めなどを用意し、快適に釣りを楽しむことができるようにしましょう。
9. 体調管理と十分な睡眠
釣りに出かける前には、自身の体調をしっかりとチェックしましょう。体調が優れない場合や疲労がたまっている場合は、無理をせずに休養を取ることが重要です。また、釣りの前日には十分な睡眠をとり、体力をしっかりと回復させることも大切です。
真夏の釣りは楽しみながらも、熱中症や健康リスクに注意しなければなりません。水分補給や適切な服装、こまめな休憩、バランスのとれた食事などのポイントを意識し、安全かつ快適に釣りを楽しむことができるでしょう。熱中症にならないように自己管理を徹底し、心地よい釣りのひと時を過ごしましょう。
注意点
最後に、注意点について説明します。琵琶湖でのブラックバス釣りだけではなく、一般的に、釣りは法律やルールに則って行う必要があります。また、周囲の自然環境を守るため環境に配慮してゴミは持ち帰り、釣り上げた魚は適切に処理するようにしましょう。これらのルールを守りながら、釣りを楽しむことが大切です。
滋賀県大津市の琵琶湖での釣りは、自然と触れ合う贅沢な体験です。釣り好きの方は、ぜひ滋賀県大津市を訪れて、琵琶湖の美しい自然とともに、釣りを楽しんでみてはいかがでしょうか。
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【マルゴから一言！】
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Fishing in the height of summer is a luxurious time spent in pleasant breezes and refreshing waters, but at the same time, we must consider the health risks of heatstroke. Heatstroke can occur in hot and humid environments during prolonged activities and can even lead to serious, life-threatening conditions. Therefore, in this article, we will introduce some key points to keep in mind for health management during fishing in midsummer.
First and foremost, it goes without saying that heatstroke doesn’t occur when it’s cold. Before feeling tired during fishing, make sure to take precautions, such as taking breaks in an air-conditioned area.
With that said,
- Stay Hydrated
In hot environments, it’s crucial to stay hydrated. Don’t forget to drink plenty of fluids while enjoying fishing. Have a water bottle or sports drink on hand and drink small amounts regularly. Avoid excessive consumption of alcohol or caffeine as they can lead to fluid loss. Also, refrain from putting sports drinks in metal containers as they may cause metal to dissolve.
- Wear Appropriate Clothing and Hats
Proper attire and wearing hats are essential during fishing. Opt for lightweight, long-sleeved shirts with UV protection to minimize exposed skin. Choose hats with wide brims to shield yourself from the sun. UV rays can deplete your energy.
- Take Frequent Breaks and Do Moderate Exercise
During long hours of fishing, taking frequent breaks and engaging in moderate exercise are necessary. Take rest in the shade regularly to cool down your body. Remaining in the same posture for extended periods can cause muscle fatigue and poor circulation, so incorporate moderate exercise and stretching. Taking short walks or stretching can help loosen up your body.
- Balance Your Diet and Nutritional Intake
Consider your meals as part of your health management during fishing. Consume a balanced diet and ensure you get proper nutrition. Fishing can be physically demanding, so having nutrient-rich foods and snacks on hand is beneficial.
- Be Mindful of Heatstroke Symptoms
Early symptoms of heatstroke include dizziness, nausea, and fatigue. If any of these signs occur, take an immediate break and cool down in a shaded area. If symptoms worsen, seek medical attention promptly.
- Be Aware of the Temperature Difference Between the Environment and Your Body
In hot fishing environments, there can be a significant difference in temperature between the surroundings and your body. Be cautious of places where the fishing spot might act as a wind tunnel, leading to quick body cooling. Prepare lightweight outerwear or towels to regulate your body temperature as needed.
- Choose Fishing Spots and Timing Carefully
Selecting suitable fishing spots and considering the timing are also part of preventing heatstroke. Avoid places with intense direct sunlight or poor ventilation and opt for cooler locations. Particularly during the scorching midday hours, it’s advisable to enjoy fishing early in the morning or in the evening.
- Prepare Necessary Equipment
To manage your health while fishing, don’t forget to prepare essential equipment. Bring insect repellent sprays, mosquito coils, lightweight and breathable hats and clothing, and sunscreen to ensure you can fish comfortably.
- Take Care of Your Health and Get Adequate Sleep
Before going fishing, check your physical condition carefully. If you feel unwell or fatigued, it’s important not to push yourself and take a rest. On the day before fishing, ensure you get enough sleep to fully recover your energy.
Fishing in the peak of summer can be enjoyable, but it’s essential to be mindful of the risks of heatstroke and other health concerns. By staying hydrated, dressing appropriately, taking breaks, eating well, and being aware of your body’s condition, you can enjoy fishing safely and comfortably. Practice self-management to avoid heatstroke and savor the pleasant moments of fishing.
サビキのかごに入れるエサ Bait for Putting in a Sabiki Cage
Important Points
Lastly, let me explain some important points. Not only for bass fishing in Lake Biwa but in general, fishing should be conducted in accordance with the laws and regulations. Additionally, it’s essential to be environmentally conscious and take care of the surrounding natural environment by taking your trash with you and properly handling the fish you catch. It’s crucial to enjoy fishing while adhering to these rules.
Fishing in Lake Biwa, located in Otsu City, Shiga Prefecture, offers a luxurious experience of being in touch with nature. If you are a fishing enthusiast, I encourage you to visit Otsu City in Shiga Prefecture and enjoy fishing along with the beautiful nature of Lake Biwa.
Have you watched our company’s video? We, Marugo Co., Ltd., provide highly popular fishing baits based on scientific data! We deliver recommended fresh fishing baits and fishing information in Otsu, Shiga Prefecture. We aim to offer products that allow people to enjoy fishing every day, from fishing baits to food. Our fishing baits soaked in our company-developed “matured fermented bio-amino acids” are highly popular!
[A Word from Marugo!]
※Please be aware that fresh seafood, including squid and mackerel, may contain parasites such as anisakis, so please take proper precautions. Also, when fishing at night or in similar conditions, make sure to check the footing and handle everything calmly and attentively (^^). Gathering information from the local fishery cooperative or fishermen is a wise choice. Safety comes first in enjoying a fun fishing experience (^^)♪
【ご挨拶】近年ではカップルでデートで釣りを楽しむ光景もちらほら。福井や大阪、伊勢志摩、和歌山(くろしおに乗ってGO！)など人気スポットで夜釣りなどでも見かけることが多くなりましたね(^^)さて、海の生き物は、綺麗なものや美味しい魚もたくさんです。（毒を持っているものも多数いるので気をつけてください！毒魚にかかわると、中には命にかかわるケースもございます。出来たら救急車のお世話になることなく、楽しく帰りたいですよね！）。さて、日本列島に沿って、暖流と寒流のどちらも流れているため、日本近海は世界的にも素晴らしい漁場です。日本で釣れるお魚たちをあげていきます。
視界も良好な冬の海だからこそ、サビキのかごに入れるエサ魚にも視認性抜群！ぜひ釣りまくってください(^^)/
【参照：wikipedia】
【参考】
発酵（はっこう、醱酵とも表記、英: fermentation）
生物が栄養素として取り込んだ有機物を嫌気的に（＝酸素を使わずに）代謝してエネルギーを得る過程。
微生物が発酵食品など人間に有益な有機物を生成する過程全般を指し、それゆえ有益でないものを生成する過程である腐敗とは区別される。
1.の意味と違い嫌気的でなくともよく、好気的、嫌気的な場合をそれぞれ好気的発酵、嫌気的発酵という。
（1.もしくは2.の意味での）発酵は、その副産物として生成される有機物によって、アルコール発酵、乳酸発酵などに分類される。
【引用：Wikipedia】
☆
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SDGs（エス・ディー・ジーズ）=「エス・ディー・ジーズ」とは、
「Sustainable Development Goals」の略称であり、日本語に訳すと「持続可能な開発目標」です。これは貧困や飢餓・ジェンダー平等・気候変動など21世紀の世界が抱える課題を解決するため、2015年に開かれた国連サミットで決められた国際社会共通の17の目標です。企業が取り組むだけの問題ではなく食品ロスの削減のような個人で取り組める活動もあり、全ての人間で取り組む問題です。それらの問題に株式会社マルゴも自分達の仕事を通じて取り組んでおります。
◆我々のSDGsの取り組み
1,海を汚さない=ごく当たり前のことなのですが、ゴミ拾いで大切な海を綺麗にする活動・切れたラインや針などが海に飛散しにくい餌釣りの普及活動を行なっております。
2,ゴミを出さない工夫=釣り場で使用する人の視点になって考え、極力ゴミが増えない・ゴミが出にくいパッケージ開発やゴミを持ち帰る注意喚起をしております。
外務省HP / JAPAN SDGs Action Platform
JAPAN SDGs Action Platform
